건강관리14 중성지방 낮추는 법 1.중성지방이란? 글리세롤과 중성지방산과의 에스터 결합을 말하며 중성지방산으로서는 자연계에 널리 분포하는 콜레스테롤이 있습니다. 생체와 음식의 주요 지방질형태로 에너지 저장형태입니다. 조직의 보호와 지용성 비타민의 이동에 관여하고 음식의 맛과 질감에 영향을 주며 포만감을 줍니다. 전하를 띄지 않기 때문에 중성지방이라고 합니다. 혈액 속에 있는 지방의 한 종류로, 우리가 섭취한 칼로리가 에너지로 사용되지 않고 저장되는 형태입니다. 중성 지방 수치가 높으면 혈관을 막아 혈액 수완을 방해하고, 심장에 부담을 줄 수 있기 때문에 중정 지방 수치를 정상 범위 안에 유지하는 것이 건강에 좋습니다. 2.중성지방이 노후 건강에 치명적인 이유 첫째, 동맥 경화를 일으키거나 혈전 형성 등의 심혈관 질환 발생 위험이 증가합.. 2023. 8. 23. 면역력은 장건강이 중요 점점 건강이 걱정될 나이가 되어간다. 남편도 50대 후반이다 보니 고혈압도 생기고 고지혈증도 생기고 나 또한 일로 인해 관절에 이상이 오는 신호가 점점 크게 들리고 우리는 이제 중년이란 말을 부정하긴 힘들어질 때가 된 거 같다. 우리 아들들은 엄마가 나이 먹어서 이렇게 이야기하면 아니라고 하면서 싫어하지만 이젠 슬슬 인정하고 우리 아이들과 오랫동안 건강하게 오래 행복하기 위해 더욱더 건강에 신경 쓰고 노력해야 할 때가 되었다. 더 늙어서 아이들에게 짐이 되는 부모가 되지 않으려면 더더욱 그렇다. 건강에 대해 나이 먹으면 생기는 질병들을 하나하나씩 정리하다 보니 결국 중요한 것은 면역력인 듯하다. 특히나 장 속에 면역세포의 70퍼센트 이상이 있다고 들었다. 결국 장 건강이 면역력과 밀접한 관계가 있다는 뜻.. 2023. 8. 19. 흔한 질병 관절염 이제 자영업자의 길로 들어선 지 5년이다 이쯤 하면 돈도 벌고 집도 하나 장만하고 이렇게 얘기가 나와야 하지만 가게가 좀 잘 돼 가기 시작한다 했더니 코로나로 영업 제한이 걸리면서 3년 가까이 돈을 벌기는커녕 나에게 남은 건 대출과 손가락 관절염이다. 아직 관절염 걸릴 나이는 아닌 거 같은데 자영업을 하다 보면 결국 주방을 맡을 수밖에 없고 주방일을 하다 보니 나에게 남은 것은 손가락 마디마디가 아픈 관절염만 남았다. 현재도 가게를 그만두고 싶다가도 사실 관두면 쉬면 또 분명 한 달 지나면 슬슬 가게를 알아보는 병이 도질 거 같아 유지 중이다. 하지만 손가락 관절염은 참 많은 자영업자의 직업병이라고 해야 할 거 같다. 주부로 살다가 5년 전 얼떨결에 가게를 시작하면서 뭐가 뭔지도 모르고 직원을 구하면 될.. 2023. 8. 19. 사래 드는 현상 가볍게 보지 마세요 한 4주 전부터 목이 가끔 칼칼해지고 해서 그냥 감기인가 보다 그러다 말겠지 했는데 점점 더 목이 칼칼해지고 3주 전에는 아예 목이 잠겨서 감기가 심해지는 거 같아서 이비인후과에 방문했다. 현 상태에 이야기하니 목을 살펴보시고 감기가 아니고 후두염인 거 같다고 하시면서 3일 치 약 처방전을 주시고 3일 지나도 같은 상태이면 다시 내원하라고 하여 우선 처방전으로 3일 치 약을 먹었으나 나아지지 않아 운영하는 가게 근처의 이비인후과를 다시 방문하였다. 이전 처방한 병원에서 후두염이라고 했다고 하니 목 내시경 했어요? 하시길래 안 했다고 했더니 그럼 우선 목감기 약을 3일 치 처방전을 주시고 또 나아지지 않으면 다시 내원하라고 하셨다. 역시나 좀 나아지긴 했으나 완전히 원상태로는 돌아오지 않아 다시 내원하니 .. 2023. 8. 18. 이전 1 2 3 4 다음
